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2007-06-10 05:20
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![[HyperLinkEchoAuthor]](Cust_Icon/Small/CR00012983.jpg "黎黎诺睿")
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黎黎诺睿
我也想减啊~~~真的是一大圈了~~~
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2007-06-13 15:31
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![[HyperLinkEchoAuthor]](Cust_Icon/Small/CR00007606.jpg "小纯")
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小纯
有没有高手指点一下啊,那个酸奶减肥法
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2007-06-13 16:06
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![[HyperLinkEchoAuthor]](Cust_Icon/Small/CR00000007.jpg "小米儿")
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小米儿
我也要瘦肚子，太难看了。我要从今天开始坚持晨跑。
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2007-06-14 09:04
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2007-06-14 09:49
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![[HyperLinkEchoAuthor]](Cust_Icon/Small/CR00000035.jpg "樱桃小丸子")
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樱桃小丸子
也想减肚子呢.酸奶减肥我也没听说过,也想知道~
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2007-06-15 11:59
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![[HyperLinkEchoAuthor]](Cust_Icon/Small/CR00008532.jpg "hazel")
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hazel
跑步有用吗？或者裹着保鲜膜跑。。。肚子应该能瘦吧？不过不希望小腿变太结实 唉 说来说去就是懒
哈哈
酸奶能减肚子吗？不过倒是真能帮助便便
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2007-06-15 12:51
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hazel
减腹部：每天闲下来时吹吸管（平时喝饮料的那种 一头用胶带缠上，但要保证能漏气）
上网瞎看看来的 说的亲生经历减肥方法 呵呵 不知道有没有用 不过确是一种很省事的办法啊 哈哈哈～
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2007-06-15 12:57
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hazel
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
做法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
这几天天天在实践 唉 期待会有效果
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2007-06-15 12:59
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hazel
游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯，为了体形，什么都不可怕咯！
很想尝试 其实是想尝试穿泳装 哈哈
不过不会游泳。。。
-.-
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2007-06-15 13:02
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hazel
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩
听起来减肚子真简单
可是。。。。
唉
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2007-06-15 13:17
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2008-05-03 10:56
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![[HyperLinkEchoAuthor]](Cust_Icon/Small/CR00006704.jpg "青苏紫叶")
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青苏紫叶
立志想瘦,首要就是小肚子.:(
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2008-05-18 00:13
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2008-05-22 20:06
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